آرامش در طوفان: چطور در روزهای سخت، پناهگاه امن بچه‌ها باشیم؟

آرامش در طوفان: چطور در روزهای سخت، پناهگاه امن بچه‌ها باشیم؟

راهنمای کاربردی والدین برای محافظت از روان کودکان در برابر اخبار نگران‌کننده

این روزها که خواسته و ناخواسته، گوشمان پر از خبرهای نگران‌کننده است، طبیعی است که قلبمان برای آرامش لطیف‌ترین اعضای خانواده‌مان، یعنی فرزندانمان، بتپد. بچه‌ها شاید معنای دقیق خبرها را ندانند، اما اضطراب را از چهره ما، از صدای تلویزیون و از تغییر در فضای خانه به خوبی حس می‌کنند.

ما در آتلیه کودک مهتا یک راهنمای کوتاه ولی کاربردی برای شما آماده کرده ایم که بتوانید در این روزهای سخت مراقب فرزندانتان باشید.

آنها مثل یک آینه، احساسات ما را بازتاب می‌دهند. پس وقتی دنیای بیرون طوفانی است، وظیفه ماست که خانه را به یک بندرگاه امن تبدیل کنیم. این مقاله یک راهنمای ساده و قدم‌به‌قدم است تا به شما کمک کند بهترین سپر حمایتی برای فرزندتان باشید.

قدم اول: اول از همه، مراقب آرامش خودتان باشید

مهم‌ترین اصلی که باید به یاد داشته باشید این است: یک فنجان لبریز، می‌تواند فنجان‌های دیگر را پر کند. شما نمی‌توانید به فرزندتان آرامش بدهید، مگر اینکه اول آن را در وجود خودتان پیدا کنید.

• برای اخبار، زمان مشخص تعیین کنید. لازم نیست هر لحظه آنلاین باشید. غرق شدن در اخبار، استرس شما را چند برابر می‌کند و این استرس مستقیماً به کودک منتقل می‌شود. روزی یک یا دو بار پیگیری اخبار کافی است، آن هم زمانی که کودک حضور ندارد.

• با یک بزرگسال دیگر حرف بزنید. نگران بودن شما طبیعی است. این نگرانی را با همسرتان یا یک دوست معتمد در میان بگذارید. حرف زدن در مورد احساسات، بار آن را سبک می‌کند، بدون اینکه این بار را روی دوش‌های کوچک فرزندتان بگذارید.

قدم دوم: هوشمندانه حرف بزنید؛ گفتگو کلید آرامش است

سکوت کردن راه حل خوبی نیست، چون ذهن کنجکاو بچه‌ها، جاهای خالی را با ترس‌های بزرگ‌تر پر می‌کند. اما گفتگو هم روش خودش را دارد.

• اول شنونده باشید، بعد گوینده. به جای اینکه مستقیم سراغ توضیح دادن بروید، از او بپرسید: «عزیزم، چیزی هست که این روزا شنیده باشی و فکرت رو مشغول کرده باشه؟» این به شما کمک می‌کند بفهمید در دنیای او چه می‌گذرد.

• ساده، کوتاه و صادقانه توضیح دهید. لازم نیست وارد جزئیات ترسناک شوید. می‌توانید از یک مثال ساده استفاده کنید: «بعضی از آدم بزرگ‌ها در یک جای دور، با هم سر یک موضوعی به شدت اختلاف پیدا کرده‌اند و این باعث ناراحتی شده. اما کلی آدم خوب هم هست که دارن تلاش می‌کنن اوضاع رو دوباره آروم کنن.»

• احساساتش را تأیید کنید. اگر گفت «می‌ترسم»، به او نگاه کنید و با مهربانی بگویید: «می‌فهمم که ترسیدی. ترسیدن تو این شرایط کاملاً طبیعیه.» همین جمله ساده به او حس درک شدن می‌دهد.

• مهم‌ترین جمله را فراموش نکنید: به او اطمینان بدهید که در امان است. دستش را بگیرید، او را در آغوش بکشید و بگویید: «مهم اینه که ما اینجاییم، کنار هم و جامون امنه. من و بابا/مامان همیشه مراقبت هستیم.»

قدم سوم: قدرت جادویی بازی را به خانه بیاورید

بچه‌ها احساسات پیچیده‌شان را با کلمات بیان نمی‌کنند، بلکه آن را در بازی نشان می‌دهند. بازی کردن بهترین روش برای تخلیه استرس و بازگرداندن حس کنترل به آنهاست.

• نقاشی کشیدن: به او مدادرنگی و کاغذ بدهید. نقاشی کردن به او کمک می‌کند تا هیولاهای ترسناک ذهنش را روی کاغذ بیاورد و آنها را رام کند.

• ساختن قلعه و پناهگاه: با چند پتو و بالش، یک گوشه دنج برایش بسازید. ساختن یک “خانه امن” به کودک حس کنترل و قدرت می‌دهد، چیزی که در شرایط بحرانی به شدت به آن نیاز دارد.

• بازی‌های پرتحرک: کمی بالا و پایین پریدن، بالش‌بازی یا یک مسابقه دو کوتاه در خانه، به طرز شگفت‌انگیزی به آزاد شدن انرژی و استرس‌های زندانی شده در بدنشان کمک می‌کند.

و حرف آخر…

به یاد داشته باشید، بزرگ‌ترین و قدرتمندترین ابزار شما در این روزها، حضور آرام، آغوش گرم و عشق بی‌قید و شرط شماست. شما با حفظ روتین‌های ساده روزمره و ساختن لحظه‌های کوچک شاد، به فرزندتان نشان می‌دهید که دنیا هرچقدر هم که گاهی متلاطم شود، پناهگاه امن خانواده همیشه پابرجاست.

نکته مهم

این مقاله با هدف راهنمایی و حمایت از والدین تهیه شده است. مطالب آن به هیچ عنوان جایگزین مشاوره تخصصی نیست. اگر احساس می‌کنید اضطراب فرزندتان شدید است و در زندگی روزمره‌اش اختلال ایجاد کرده، لطفاً حتماً با یک روانشناس کودک مشورت کنید.

شاید این فرصت، تنها یک بار در زندگی اتفاق بیفتد که این لحظات بی‌نظیر نوزادی فرزندتان را به صورت حرفه‌ای ثبت کنید. زمان به سرعت می‌گذرد و نوزاد شما لحظه به لحظه در حال رشد است. اجازه ندهید این دوران شیرین، فقط در ذهن شما بماند.

همین امروز، برای ثبت زیباترین خاطرات دلبندتان، با ما تماس بگیرید!

برای مشاوره رایگان و رزرو وقت عکاسی نوزاد در آتلیه مهتا کرج، روی لینک زیر کلیک کنید یا با شماره تماس ما ارتباط بگیرید:

[رزرو آتلیه کودک مهتا]

یا با ما در تماس باشید: شماره تماس: [026-34217858   09034566006]

آدرس: [کرج بلوار مطهری نبش خیابان ابوعلی سینا پلاک 139 طبقه سوم واحد 7]

وبسایت: [ وبسایت آتلیه مهتا]

پیج اینستاگرام: [پیج اینستاگرام آتلیه مهتا]

آتلیه کودک مهتا: ثبت لبخندهایی که یک عمر با شما می‌مانند!